Waarom je moe bent — ook al doe je 'alles goed'

Je slaapt (zo goed als het kan met kinderen). Je eet (als je eraan denkt). Je drinkt water (tussen de koppen koffie door).

En toch: die gekmakende-moeheid. Die watten-in-je-hoofd. De middagdip waar geen koffie tegenop kan.

Wat als het probleem niet je slaap is? Niet je drukte? Niet je kinderen?

Wat als je lichaam simpelweg de mineralen mist die het nodig heeft om energie te maken?

Hier is wat de meeste vrouwen niet weten:

Je lichaam maakt energie op celniveau. Elke cel in je lijf heeft magnesium, kalium en B-vitamines nodig om brandstof om te zetten in energie. Zonder deze mineralen draait je motor — letterlijk — op halve kracht.

En hier wordt het interessant: de meeste vrouwen krijgen niet genoeg van deze mineralen binnen. Niet omdat ze slecht eten, maar omdat:

• Stress je magnesiumvoorraad uitput (en welke moeder heeft géén stress?)

• Koffie je lichaam meer mineralen laat afvoeren dan normaal

• Water alleen niet genoeg is — je hebt elektrolyten nodig om het water daadwerkelijk in je cellen te krijgen

• Zwangerschap en borstvoeding je mineraalreserves drastisch verlagen

Het resultaat? Je drinkt genoeg water, maar je cellen zijn uitgedroogd. Je eet genoeg, maar je cellen krijgen niet wat ze nodig hebben. Je slaapt, maar je lichaam kan niet herstellen.

Dit is geen vaag wellness-verhaal. Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Vitamine B6 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme. Vitamine C bevordert de opname van ijzer.

Dit zijn geen marketingclaims — dit zijn wetenschappelijk bewezen feiten, goedgekeurd door de Europese Voedselveiligheidsautoriteit (EFSA).